वैज्ञानिक नाम: Persea americana miller
परीवार : lauraceae
नेपालमा एभोकाडो फललाई "घ्यूफल" भनेर चिनिन्छ । प्राय जसो धनिमानि मानिसले बढि खाने र रुचाउने यो फल धेरै पटक खादै गए पछि मनपर्दो हुनेगर्दछ । यसमा राम्रो बासना र बढि रेसादार फल बस्तु पाइन्छ । खाद्य तत्वको हिसाबले एभोकाडो ज्यादै पोषण युत्त मानिन्छ । यसमा १.७५ प्रेटिन २६.४५ चिल्लो पदार्थ र ५५ कार्वोहाइड्रेड पाइन्छ । यस फलमा चिनी कम हुने र बढी शक्ति पाइने भएकोले मधुमेयका रोगीहरुको लागि शक्तिदायक फल मानिन्छ ।
उत्पति
यसको उत्पति मध्य अमेरीकाबाट भएको हो । बढि फल उत्पादन गर्ने देशको रुपमा हवाइ पिलिपिन्स, क्युवा, इजरायल श्रीलंका र भारतलाई चिनिन्छ । इजरायलबाट सन १९७९ मा एभोकाडोका विरुवाहरु ल्याई नेपालमा खेती गर्न सुरु गरिएको थियो । केही एभोकाडोको माउबोटहरु, उष्ण प्रदेशिय बागवानी फर्म सलाही, केन्द्रीय वागवानी केन्द्र कीर्तिपुर र उपोष्ण वागवानी केन्द्र त्रिसूलीमा माउ वगैचा ब्लक स्थानमा गरी एभोकाडो उत्पादन गरिएको छ ।
१०० ग्राम खाने घ्यूफलमा पाइने रासायनिक वस्तुको मात्रा:
| क्र.स | खाद्यतत्वको नाम | मात्रा |
| १. साधारण खाद्यतत्वहरु | शक्ति | २४५ क्यालोरी |
| प्रोटिन | १.७ ग्राम | |
| जम्मा कार्वोहाइड्रेट | ५.५१ ग्राम | |
| चिल्लो वस्तु | १.८ ग्राम | |
| क्रुड रेसाहरु | ५.१ ग्राम | |
| २ भिटामिनहरु | भिटामिन ए | ०.१७ मि. ग्राम |
| भिटामिन सि | १६ मि. ग्राम | |
| भिटामिन बि ३ | १ मि. ग्राम | |
| भिटामिन वि २ | ०.१३ मि. ग्राम | |
| भिटामिन वि १ | ०.०६ मि. ग्राम | |
| ३ खनिजतत्वहरु | क्याल्सीयम | १० मि. ग्राम |
| क्लोरीन | ११ मि. ग्राम | |
| कपर | ०.४५ मि. ग्राम | |
| आइरन | ०.६ मि. ग्राम | |
| म्याग्नेसियम | ३५ मि. ग्राम | |
| म्यागानिज | ४.२१ मि. ग्राम | |
| सल्फर | २८.५ मि. ग्राम | |
| सोडियम | ३६८ मि. ग्राम |
पाकेको एभोकाडोको ताजा फलको गुदी खानामा प्रयोग गरिन्छ र साथै भित्री गुदीलाई (ध्पु) पाउरोटी, आइस क्रीम र मिल्क स्न्याकको रुपमा समेत प्रयोग गरिन्छ ।
